Yoga, Qigong y Reiki
“Desconecta – mira hacia dentro“
Como profesora de yoga certificada internacionalmente, mi trabajo me ha llevado a dar clases por todo el mundo, de Europa a Costa Rica y Nicaragua, y al final, a África. Durante varios años tuve mi propio estudio de yoga y masaje, Equilibrio da Vida, en Cabo Verde. Hoy vivo y trabajo en Huelva, un rincón precioso de Andalucía, aunque en algunos periodos sigo trabajando fuera, en retiros de yoga y meditación o como especialista en masaje.
Ofrezco clases de yoga en Huelva para todas las edades, niveles y constituciones, en español o en inglés, según prefieras. Además, me desplazo hasta ti: podemos hacer las sesiones en tu espacio, al aire libre —en la playa o en un parque— o donde mejor te venga. Una forma flexible y cercana de cuidarte a tu ritmo.
Estilos de Yoga
Hatha
Una práctica centrada en la alineación, en la que entramos poco a poco en las asanas (posturas) y las sostenemos durante un tiempo. Trabajamos con pranayama (técnicas de respiración), pratyahara (la retirada de los sentidos) y meditación, para reconectar cuerpo, mente y alma. Es un buen punto de partida si buscas una práctica pausada y consciente.
Vinyasa
Una meditación en movimiento, donde la respiración y el gesto fluyen coordinados. El ritmo es más dinámico, con secuencias de posturas que van cambiando y que construyen fuerza, concentración y resiliencia. Ideal si te apetece una práctica más activa que te deje con energía renovada.
Yin
Una práctica lenta y profundamente meditativa. Las posturas, cómodas, se mantienen entre 2 y 10 minutos, invitándote a soltar y a rendirte poco a poco. Este tiempo prolongado relaja la musculatura, llega a los tejidos conectivos más profundos y aquieta la mente. Perfecta para liberar tensión y calmar el sistema nervioso.
“Enseñar a personas, no posturas“
“Practicando yoga calmamos la mente, purificamos los pensamientos, respiramos y apreciamos el simple silencio interior“
Prácticas Holísticas
Qigong
Es imposible resumir miles de años de sabiduría china en dos frases. Aun así: el Qigong consiste en mover tu Qi (energía vital) mediante movimientos suaves, respiración y meditación, con una conciencia atenta del espacio y del cuerpo. Ayuda a cultivar claridad mental, vitalidad y paz, y es muy adecuado tanto para personas mayores como para quienes tienen movilidad reducida. Confieso que cada año lo aprecio más: hay en él una suavidad y una magia especiales.
Reiki
Puede que ya conozcas el poder sanador del Reiki, o que sientas curiosidad por experimentarlo. Es un enfoque suave y holístico orientado a la relajación, el equilibrio de la energía y la armonía interior. Tú aportas tu intención, y yo actúo como un canal abierto que guía la energía Reiki para acompañar tu proceso.
Sigue respirando…
Namaste